EL SEDENTARISMO

Es la falta de actividad física regular definida como: Menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana. "Las personas que no hacen ejercicio físico conforman una población de alto riesgo cuyos índices de mortalidad son significativamente mas altos en relación a los individuos que se entrenan adecuadamente". El sedentarismo es una forma de vida que va en contra de la vida misma del ser humano.

El sedentarismo hace más propensas a las personas a enfermar y adquirir mas tempranamente signos de envejecimiento. A la vez, este estilo de vida en "cámara lenta" conduce al sobrepeso, potenciando las posibilidades de morbilidad y mortalidad en el hombre. Si bien todo ello es un obstáculo en la salud de las personas jóvenes y en edad productiva, mas complicado es el cuadro desde que se ha alcanzado una expectativa de vida promedio de 85 años.

¿Cuándo una persona es calificada de sedentaria?

Es sedentaria cuando su gasto semanal en actividad física no supera las 2000 calorías, también lo son aquellos que solo efectúan una actividad semanal y que supongamos que las gastan, ya que en el organismo nuestras estructuras y funciones poseen una característica de entrenabilidad que requiere de un estimulo al menos cada dos días.

¿EDUCACIÓN FÍSICA O GIMNASIA?

¿EDUCACIÓN FÍSICA O GIMNASIA?
Educación física y gimnasia no son lo mismo... ¿por qué?

EDUCACIÓN FÍSICA: Es una asignatura, que pretende educar y formar a la persona utilizando el movimiento. En ella se pueden practicar muchas actividades como juegos, equilibrio, fútbol, orientación, resistencia,... y gimnasia.

GIMNASIA: Es una clase de deporte, como lo es fútbol o atletismo, con unos movimientos determinados y un reglamento diferente al del resto de las disciplinas deportivas.

Hace mucho tiempo a todo el ejercicio físico en general se le llamaba gimnasia, pero actualmente no se deben confundir. Hoy la gimnasia es un deporte concreto con dos modalidades (rítmica y deportiva) y con un fin competitivo. La E.F. tiene un objetivo educativo y en ella practican muchas más actividades, además de la gimnasia.

T.A.F.A.D.

(AFD31) Animación de Actividades Físicas y Deportivas.
Familia profesional

Actividades Físicas y Deportivas

Modalidad

CICLOS FORMATIVOS DE GRADO SUPERIOR

Duración

2.000 horas

Competencia general


Enseñar y dinamizar juegos, actividades físico-deportivas recreativas individuales, de equipo y con implementos, y actividades de acondicionamiento físico básico, adaptándolos a las características del medio y a las de los participantes consiguiendo la satisfacción del usuario y un nivel competitivo de calidad, en los límites de coste previstos.
Este técnico actuará, en su caso, bajo la supervisión general de Licenciados y/o Diplomados especialistas en los ámbitos de su intervención.

Unidades de competencia


Enseñar y dinamizar actividades físicas recreativas.
Enseñar y dinamizar juegos y actividades físico-deportivas individuales.
Enseñar y dinamizar actividades físico-deportivas de equipo.
Enseñar y dinamizar actividades físico-deportivas con implementos.
Enseñar y dinamizar actividades básicas de acondicionamiento físico.
Organizar y gestionar una pequeña empresa de actividades de tiempo libre y socioeducativas.

Módulos


1.Juegos y actividades físicas recreativas para animación (120 horas)
2.Actividades físico-deportivas individuales (220 horas)
3.Actividades físico-deportivas de equipo (315 horas)
4.Actividades físico-deportivas con implementos (180 horas)
5.Fundamentos biológicos y bases del acondicionamiento físico (210 horas)
6.Organización y gestión de una pequeña empresa de actividades de tiempo libre y socioeducativas (95 horas)
7.Primeros auxilios y socorrismo acuático (120 horas)
8.Animación y dinámica de grupos (110 horas)
9.Metodología didáctica de las Actividades Físico-Deportivas (120 horas)
10.Actividades físicas para personas con discapacidades (65 horas)
11.Formación en centro de trabajo (380 horas)
12.Formación y orientación laboral (65 horas)

Alternativas al finalizar los estudios


Lic. en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Lic. en Medicina
Maestro (todas las especialidades)
Dip. en Educación Social
Dip. en Enfermería
Dip. en Fisioterapia
Dip. en Relaciones Laborales
Dip. en Trabajo Social
Dip. en Turismo
Dip. en Podología
Dip. en Terapia Ocupacional
Dip. en Nutrición Humana y Dietética

ALUCINA CON EL DIÁBOLO

Los orígenes del diábolo:

Los historiadores están de acuerdo que en la China, donde se descubrió, el juego del diábolo se ha practicado durante más de 2.000 años. Durante la dinastía Han (206 AC), al diábolo se le denominaba "Kouen-gen" que significa "hacer silbar el bambú vacío". De hecho, en la China, los diábolos todavía hoy se hacen de bambú, con agujeros en los lados para hacerlos silbar mientras ruedan.Los misioneros franceses e ingleses y enviados políticos y diplomáticos, fueron los que llevaron a Europa estos extraños objetos, denominados por un desconocido erudito "DIABALLO" (luego diábolo), de la raíz griega "día" que significa "a través de", y "ballo" que significa "lanzar".En Francia, tan pronto como se introdujo, el diábolo fue muy bien acogido y considerado un juego tan competitivo como el "jeu de paume" probablemente una forma de tenis antigua. Ya que en 1810, se formaron diversos clubs en París y las competiciones tenían lugar en lo que son hoy en día los Champs Elysées. El juego del diábolo llegó a estar muy de moda, incluso en la Corte de Napoleón I, parece ser que se jugaba con diábolos hechos de madera maciza.En 1906, un inventor francés, Gustave Phillipart, presentó un diábolo hecho con dos copas de metal y los bordes protegidos con caucho de neumáticos viejos. "El diábolo moderno se había inventado". Pronto hubo una verdadera locura en Francia y luego en Inglaterra. Numerosos escritos, narraciones y tarjetas postales muestran que se jugaba con el diábolo por todas partes y por casi todas las clases sociales. Con la primera Guerra Mundial llegó el segundo eclipse del juego.Más tarde, el diábolo solo aparecerá en los escenarios de los teatros. Hacia 1980, gracias al uso de la tecnología moderna, a los materiales, y a la investigación y precisión de los fabricantes, empezó una nueva era para el juego del diábolo, lo cual permitió que cada vez más y más malabaristas y aficionados hicieran cosas extraordinarias con 1, 2 o 3 de estos extraños y bellos objetos voladores.
A principios de este siglo, el artista alemán McSouvereign obtuvo el título no oficial de "rey del diábolo" hasta 1947. A partir de entonces, muchos artistas se aprovecharon de las ventajas de la tecnología moderna y del progreso que se había alcanzado en la fabricación de diábolos más duraderos, lo cual transformó este juego en un arte espectacular.
Sacado del libro "DIÁBOLO de A a Z" de Mister Babache

Primeros pasos

Hacer girar el diábolo:
1.- Haz rodar el diábolo por el suelo de derecha a izquierda2.- Cuando esté rodando da un tirón suave con la cuerda y mueve de arriba a abajo rápido la mano derecha rápido, con la izquierda solo amortigua los tirones del palo que sujeta.
Procura:
- hacer girar el diábolo rápidamente- mantener el diábolo horizontalmente- mantener la mano izquierda ágil pero inmóvil
Qué pasa si...
...Si el diábolo se inclina hacia delante, enderézalo tirando de la mano derecha hacia ti
...Si el diábolo se inclina hacia atrás, levanta tu mano derecha y échala hacia delante.
Para lanzar el diábolo: Tensa la cuerda rápido abriendo los brazos como si pusieras los brazos en cruz.
Para recoger el diábolo: Llamamos recoger el diábolo a ponerlo de nuevo sobre la cuerda cuando estaba por el aire. En este caso se trata de levantar un poco el brazo derecho para recibir en ese lado al diábolo de su caída, de modo que baje por la cuerda hasta el otro palo con velocidad debido al impulso.

Como hacer los nudos a los palos:
Haz los nudos como muestra la figura . Así tu cuerda durará más, ya que es en este punto donde se rompen por la fricción que hace contra la madera. Si usas mucho tu diábolo se te romperá bastantes veces la cuerda por esta zona ya que es aquí donde aguanta el tirón.